Dieser Kurs richtet sich an junge Mütter, die ihren Rückbildungskurs schon abgeschlossen haben und deren Kinder zwischen 6 Monaten und 2 Jahren.
Inhalte des Kurses sind

• Förderung der Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und  Koordination

• Verbesserung der Körperwahrnehmung und des Körpergefühls

• Erlernen der richtigen Ansteuerung der Beckenbodenmuskulatur

• Durchführung von Übungen mit eigenem Körpergewicht und mit Zusatzgeräten unter Einbezug der Beckenbodenmuskulatur

• Spaß an der Bewegung und in der Gruppe

• Austausch mit anderen Müttern

 Das Training ist auf den beanspruchten Körper nach Schwangerschaft  und Geburt abgestimmt. Kraft- und Ausdauerübungen sind so gewählt, daß die Beckenbodenmuskulatur gekräftigt und nicht falsch belastet wird. Die Kids dürfen in der Stunde toben, schaukeln, auf den Matten krabbeln, mit Bällen und anderen Spielsachen spielen. So können wir alle gemeinsam Spaß haben, uns untereinander austauschen und dabei etwas für uns und unsere Fitness tun. Der Kurs ist auf 8 Mamas mit Kids beschränkt.